（一）
吾主耶穌，基督，造我養我，救我的主。我重罪人，得罪天主。今特為愛天主在萬有之上，專心痛悔，惱恨我罪，決意定改，寧死再不敢犯天主的誡命，懇望吾主，念爾受難之功，可憐赦我的罪。 亞孟。
（二）
天主，為了所犯的一切罪過，和我的失職怠惰，我全心痛悔;因為我如此得罪了祢、極仁慈、極崇高的天主。現在依靠祢聖寵的助佑，我全心定志，善作補贖，以後再不敢犯罪，並逃避一切犯罪的機會。亞孟。
（三）
我的天主，我的慈父，我犯罪得罪了祢，很覺慚愧，也真心痛悔。因為我辜負了祢的慈愛，妄用了祢的恩寵。我今定志，寧死再不得罪祢，並盡力躲避犯罪的機會，我的天主，求祢垂憐我，寬赦我。亞孟。
（四）
主，耶穌基督，祢是除免世罪的天主羔羊。求祢藉著聖神的恩寵，恢復我與聖父間的關係；在祢為我所流的聖血中，洗淨我的一切罪污；並為祢聖名的光榮，賜給我新生。
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甲、關於我的信仰
1.在我的生活中，我是否把宗教信仰當作最重要的事?
2.在整天功夫中，我是否記得耶穌是我命運的掌握者?
3.我是否只是一個表面的教友，將我的幸福完全寄託世俗事務的成就上?
4.我是否為了人情面子。 將我的宗教信仰置諸一旁?
5.我的祈禱是否誠心正意?
6.我是否藉閱讀或默想福音，加強我對耶穌的認識和交往?
7.我是否曾檢討過我宗教生活的進度?
8.我是否善為利用增進我信仰的種種方法：如參加教會的宗教禮儀和活動?
乙、我怎樣待人?
1.我是否對一切人都友善呢?對某些人懷有憎惡。 仇恨與嫉妒?
2.我是否生活只想自己，不想別人?
3.在我的愛好上，是否同情最可憐的人和受苦最多的人?
4.我是否對朋友忠實?和人來往時，傲氣凌人，或冷嘲熱諷?
5.我是否曾故意欺騙人， 陰謀暗算，心地不正直?
6.我是否對某些人抱有門戶偏見，而加以輕視?
7.我是否對自己出身寒微，或對父母感到羞恥?
8.我是否常以具體行動對父母表示孝愛和尊重?
9.在我對人的批判或言論上，是否具有溫和氣質?
10.我在使用他人或公用的物件時，是否毫不經心?
11.得罪了人，是否求人寬恕？
12.我是否常固執己見。 從不聽從他人的意見?
13.我是否常注意自己行為所發生的影響?有沒有給鄰居，尤其給兒童們留下不良的榜樣?
丙、對我個人的修養
1.我每天的生活是否有一個固定的目標?
2.我是否和某些教外人一樣，以賺錢當作自己的真正生命?
3.我是否努力發揮自己的天賦才能?
4.我是否生活懶散，常作白日夢或幻想，而忽略自己的責任?
5.我對我暴躁和好鬥的本性，是否努力去克服?
6.我是否常貪圖舒適安樂，而從不努力節制?
7.我是否常把我的身體當作屬於天主的聖殿?
8.我是否努力保存我的貞潔?維護我身心的健康?
9.我是否為了肉欲而尋求色情勾當?
10.我是否曾在想像、表演、閱讀或友誼中，尋求性的滿足?
11.我在情緒低落時，是否常自艾自怨?
丁、對教友生活的態度
1.我是否對於教會的禮儀生活，缺少熱誠，而不知努力探求原因?
2.我是否由於懶惰，或由於缺少信心，而沒有勤領聖體?
3.我是否只盡到了主日參與彌撒的本分就已感到滿意，而不再求靈修方面的進步?
4.我是否盡了我教友傳教的本分?是否只關心自身的得救，而從不關心教外的親友?
5.我對於教會或某些神長的批評，是出於惡意或是出於愛心?
6.我對於教會的種種規定 ，是否由於輕薄，或由於瞭解不足，而故意違反？
7.我對於聖事，尤其告解聖事是否常順從人的觀點，因而不願意領聖事?
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請由以下項目中勾出三項， 你認為與你同年齡的小朋友最易疏忽的：
□ 不聽從爸媽
□ 看色情書刊、影片
□ 上課不專心
□ 說髒話
□ 不用功讀書
□ 偷錢
□ 打架
□ 偷東西
□ 與兄弟姐妹爭吵
□ 說謊
□ 虐待動物
□ 嫉妒
□ 破壞公物
□ 不上教堂
□ 浪費資源
□ 不祈禱
□ 吃東西沒有節制
□ 不恭敬天主
參考天主教台北總教區 教理推廣中心
https://www.zhuyesu.org/Resources/Info/202
(一) 準備
在聖神的光照中，閱讀並默想一篇福音（路 15:1-7）
1. 省察
省察自己如何因言行缺乏愛心而使天主傷心，或傷害了自己與他人（可藉：福音中耶穌的言行、十誡、真福八端的教導作省察）
2. 悔罪（痛悔）
向天主表達內心的懺悔；對天主說：「對不起」，並立志今後願努力不再犯同樣的錯。
3. 祈求
告訴天主我須要祂幫助的是什麼，並為自己的軟弱與過錯求寬恕。
(二) 到修和室舉行和好聖事
1. 懺悔者畫十字聖號
「因父及子及聖神之名。亞孟。」
2.懺悔者告明上次舉行和好聖事是何時
「神父，上次我行和好聖事是（多久）前。」
如一個月，半年，或一年前。（若不記得，就說：「我 不記得上次舉行和好聖事是多久前。」）
3. 懺悔者告明自己的罪過
「在省察後，我請求天主原諒的是……」
（把自己在省察中所反省到的罪過簡明地一一說出。 告明自己的罪過後說：
「這是我現在反省到的罪過，也請天主寬赦我沒有反省到的罪過。」
4. 懺悔者聆聽神父的規勸，並接受補贖
此時神父會先規勸懺悔者。懺悔者用心聆聽。其次，神父會要求懺悔者為自己的過犯做補贖。懺悔者仔細聆聽神父所給的補贖，如唸經文，或做善事。若無法執行神父所給的補贖，如不知道神父所給的經文，或不能行神父建議的善事或服務，告知神父，請神父幫忙或另給一個補贖。
5. 懺悔者唸悔罪經
神父給了規勸和補贖後，要求懺悔者唸悔罪經表明自己的懺悔(或用自己的禱文表達內心的懺悔)：
「天主，為了我所犯的一切罪過，和我應做而沒有盡到的本分，我全心痛悔；因為我得罪了你，極仁慈的天主。現在，依靠你聖寵的助佑，我決心悔改，善作補贖，願永遠生活在你的愛裡。亞孟。」
6. 神父赦罪
神父向悔罪者伸出右手，或覆手在悔罪者的頭上方說：「天上的慈父，因祂聖子的死亡和復活，使世界與祂和好，又恩賜聖神，赦免罪過。 願祂藉著教會的服務，寬恕你，賜給你平安。 現在我因父及子及聖神之名，赦免你的罪過。」
（此時，悔罪者畫聖號，接受罪赦。）
悔罪者答：「亞孟。」
7. 頌謝天主，懺悔者退去
神父說：「平安回去吧！天主與你同在！」
懺悔者答：「感謝天主。」
(三) 離開修好所後
1. 做補贖
感謝天主赦罪之恩；執行神父所給的補贖。
2. 慶祝
慶祝與天主的和好，如：唱一首聖歌，聽音樂，穿上新衣，享用點心，與朋友分享內心的喜樂……
3. 生活出天主的愛
度與天主和好的新生活：愛天主，愛他人，愛惜自己。
天主教台北總教區 教理推廣中心
https://www.zhuyesu.org/Resources/Info/319
「聖彌額爾，你是天主所派遣的保衛者和庇護者，能救我們免於凶惡。求把你的真
理之盾放在我們身上，在魔鬼發動戰鬥，攻擊真理時，求你保衞我們。請幫助我們看見神聖之愛的正路。」
「求你常常把我們放在你真理之盾的後面，好使我們在選擇善惡時看得清清楚楚。亞孟。」
香港教區主教陳日君樞機准印
2007年 3 月 25 日 (預報救主降生節)
傷健聖體御侍團
[我的天主，我信祢，欽崇祢，依靠祢並愛祢。我求祢寬赦那些不信、不欽崇、不依靠和不愛祢的人。(x3)]
至聖聖三，父子及聖神，我深深地欽崇祢，並將存於世界每一聖體龕內的耶穌基督至尊聖體寶血，靈魂和天主性全獻於祢，為補償祢因他人之冒犯，所受的侮辱、褻瀆以及慢待，並透過耶穌至聖聖心和瑪利亞無玷之心，我懇求祢賞賜罪人悔改。亞孟 。
聖彌額爾總領天使，在戰爭的日子裡保衛我們，免我們陷入魔鬼邪惡的陰謀，和奸詐的陷阱中。我們謙卑地祈求，但願上主遣責牠。上天萬軍的統帥，求你因上主的威能，把徘徊人間，引誘人靈，使其喪亡的撒殫及其他邪靈，拋下地獄裡去。亞孟。
主耶穌，我願插上翅膀，在高空飛翔，優游在塵世之上，不受時間束縛，將我的心靈洗淨，視野澄清。這樣我便能以祢的眼光，去看整個人類的歷史和宇宙。
在千變萬化的世事裏，在不斷煎熬的生活中，我會看到祢冥冥中的慈祥和安排，和祢無限的愛逐漸兌現。
地上和天上，昨天與今天，甚至最微小的生物，一切都根源於祢。
每個人，每個家庭，每樣事物都各有自己的位置——這是工廠，那是戲院，這是學校，那是市場。
有成群結隊去遊玩的人，有獨自深沉地靜思的人，有在建設的，有在拆毀的。
我聽到嬰兒呱呱墮地，看到老者撒手塵寰。有最小的微粒，有生命的蠕動，有愛，有恨，有恩怨，有罪惡。 突然驚醒，我領悟到那盤古初開，不斷演進的愛，正在眼前展開。
這便是聖神所引導的歷史!
主耶穌，照祢的預許，當祢向天父說:「一切都成就了，我是原始與終結。」而所有的人也從死亡中復活時，這神聖的歷史，才榮耀地完成。
我知道所有的事都彼此相聯：
整個宇宙，整個人類，都偕同祢及藉著祢，在聖神愛的推動下，奔向唯一的天父。我會明白，無論人、地、事物，無所謂平凡庸俗，因為這一切都淵源於神聖的上主，且通過聖化了的人而得到聖化。
我明瞭我的生命，雖像宇宙中一絲微弱的氣息，卻是上主計劃裏不可缺少的珍寶。
主，我要屈膝俯伏，讚嘆這宇宙的奇妙，驚奇這世界，在無數可怖的罪惡和暗礁中，竟是朝著永恆的愛邁進。
主，我願插上翅膀，在高空飛翔，優游在塵世之上，不受時間束縛，將我的心靈洗淨，視野澄清。這樣，我便能以祢的眼光，去看整個人類的歷史和宇宙。
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I am no longer my own, but yours. Put me to what you will, place me with whom you will. Put me to doing, put me to suffering.
Let me be put to work for you or set aside for you, Praised for you or criticized for you. Let me be full, let me be empty. Let me have all things, let me have nothing.
I freely and fully surrender all things to your glory and service.
And now, O wonderful and holy God, Creator, Redeemer, and Sustainer, you are mine, and I am yours. So be it.
And the covenant which I have made on earth, Let it also be made in heaven. Amen.
John Wesley (Modern Interpretation)
NGUMC
https://www.ngumc.org/files/fileslibrary/bishop/covenant%20prayer_modern.pdf
Father, I come to You in the Name of Jesus. I recognize that You love me and sent Your Son Jesus to remove my sin that separates me from You. I respond to Your love and repent of all my sin. Please forgive me and cleanse me by the Blood of Jesus Christ.
By faith, Father, I now receive Your forgiveness and cleansing in Jesus’ Name. I thank You that Your Word says I am now brought near to You because of the Blood of Jesus Christ through which I enter Covenant relationship with You now.
I renounce the lordship of satan over my spirit, soul, (mind, thoughts, will, intellect, emotions) and my body. I renounce every hold or influence of the devil in all areas of my life, including everything inherited through the generations, because the Bible tells me I have a new Father and I only inherit from Him now. (This is the time to renounce sin – occult activity, unforgiveness, etc.)
Lord Jesus Christ, I invite You to come into my life and I submit totally to You. I ask You to be Lord of my spirit, soul (mind, thoughts, will, intellect, emotions), and my body. By faith, I state sin will no longer have dominion over me, because Your Spirit lives in me.
By faith I am saved, delivered, protected, healed, preserved, doing well, prospering, and made whole by the Blood of Jesus Christ. Lord Jesus, You are the baptizer in the Holy Spirit. I ask You now to baptize me with the Holy Spirit and fire.
I believe, by faith, that when the Holy Spirit comes upon me, I will receive power and tell people about You everywhere. I believe as I speak the Holy Spirit will give me ability to speak new tongues. I pray in the Name of Jesus Christ. Amen.
Bridge for Peace
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